Esto es tuyo

ESTO ES TUYO. Las emociones y el reflejo.

 

Conocer cada emoción y la parte del cuerpo en la que late más fuerte para avisarnos de su presencia, es un gran descubrimiento. 

Desde ahí, podemos identificar su mensaje y gestionarlo. Todas valen y, lo más importante, nos completan y son amigas.

Hace poco me pasó con la rabia. Tiene mala prensa, pero también es amiga (da mucha fuerza, por ejemplo) 

Cuando siento rabia se me enciende el pecho, como si tuviera fuego dentro, tanto que siento que mis sienes enrojecen, se me aprietan las mandíbulas y se me cierran los ojos “a media asta”, generalmente subiendo el párpado inferior. ¡Ah! Sí, las aletas de la nariz se abren y el labio superior también se tensa, como la nuca. Entonces mi respiración se hace mucho más fuerte, mis gestos también. Esto a veces resulta muy sutil e imperceptible, otras … otras no.

En estos ejemplos hay algo universal y seguramente reconocible para todos y hay algo también muy personal. Cada cuerpo es único y cada cual se entiende con el suyo.

Conocí a alguien cuya cercanía despertaba todo eso en mi cuerpo (de manera sutil).

En apariencia esa persona es alegre, creativa, amable, generosa, disponible, un poco desastre también y ¡maravillosa! Y lo es; no sólo en apariencia sino en actitud. Es una persona maravillosa. 

¿Entonces? 

Me imaginé alejándome. No me había hecho nada, pero dejar de compartir experiencias me  evitaría sentir rabia. Después sentí que eso no evitaría la rabia sino que la anclaría en mí para los restos: cada vez que viera a esa persona (que no tenía ni idea de mis sensaciones) ardería aunque ya no compartiéramos encuentros.

Me abrí entonces a la posibilidad de que esa rabia que yo sentía fuera algo suyo. Efectivamente yo no había tenido ninguna experiencia negativa en esa relación. Pensé que mi cuerpo estaba reflejando, avisándome, de una manera de vivir que tenía ese otro ser y que despertaba algo en mí que también conecta con eso. 

Entonces me dio mucha ternura. Pensé cuánto daño se podría estar haciendo, el dolor que le habrían infligido y cuántas conversaciones venenosas tendría para consigo si es que sentía rabia por su ser.

Eso sanó mi relación con ella y también con mi propia emoción. Pude compartir y ver desde la ternura, respirar, sonreír y fluir.Ahora sí estaba preparada  para decidir alejarme limpiamente. 

Su actitud y mi intuición no cambiaron. Cambié yo y cambiaron mis acciones. Cierto es que pude decidir también, pero sin rabia, no compartir más espacios de mi vida y poner límites.

Tiempo después (amigo tiempo) pude comprobar que mi intuición y su rabia eran ciertas.

¿Cuántas veces algo que no es nuestro se nos queda pegado y puede incluso fastidiarnos la jornada, la semana, el mes, el año, la vida? 

Después, eso sí, solemos echarle la culpa al otro porque “tiene ese carácter” o “es un miedoso/un rabioso/un desastre/un ruidoso/un… y tener que verle es que me fastidia la vida” cuando simplemente es un reflejo de que eso también existe en nosotros. No es mío, pero tampoco simplemente suyo.

Detectar los comportamientos ajenos y asumirlos como tales es un gran paso.

Detectar los propios, ser valientes para verlos, conocer cada emoción, sus mensajes en el cuerpo y poder así gestionarlos a favor es otro.

Eso sí: todas las emociones, sean propias o ajenas, tienen su sombra y su luz, sus frecuencias sanas y sus frecuencias dañinas. Estamos a tiempo, somos responsables y capaces para verlo y cambiar. 

Diccionario corporal

UN DICCIONARIO CORPORAL

Leer los mapas corporales me ha devuelto a una consciencia plena de mi movimiento, de los mensajes y aprendizajes de los que constantemente nos avisa nuestro cuerpo. 

Algo con lo que nacemos. Algo que desaprendemos, pero que no perdemos. Algo a lo que a pesar de los años y de los hábitos podemos volver y ajustar.

Voy a poner un ejemplo muy concreto.

Hace unos días tuve una conversación con dos mujeres. Lo pasé bien, son amigas, pero algo en su manera de hablar y de ver la vida empezó a “desintonizar” con mi momento vital: Continuas quejas, hablar de la vida y de las relaciones desde el dolor y desde “lo que falta”, falta de escucha, declarar que no hay más posibilidades. Ese "es lo que hay"...

Al despedirnos pasadas las dos horas empecé a notar una contractura (ESA contractura tan recurrente y reconocible) justo bajo el omóplato izquierdo. 

Pensé que podía ser fruto de las diferentes camas y probablemente malas posturas (estaba de viaje), incluso del frío. Estaba poniendo fuera de mí el motivo y el mensaje.

Pensé después que no era casualidad que apareciera en ese momento. Empecé a poner en mí el motivo y el mensaje.

Esa noche dormí una vez más en una cama diferente. 

Me levanté temprano para prepararme para otro encuentro.

Madrugón, sesión de yoga, estiramientos, fluir, danza, ducha, desayuno nutritivo y en marcha.

A pesar del trabajo corporal centrado en la zona dolorida no conseguí desatascarla sino todo lo contrario. Me dirigí al encuentro y notaba que mi caminar se hacía más rígido a cada paso. Apenas ya podía girar el cuello hacia la izquierda. Conseguí soltar caminando, centrándome en mis pasos y en el “aquí y ahora” para disfrutar del encuentro-desayuno programado.

Disfruté y mucho. Aprendí, redescubrí a una mujer de las que apetece que se queden en mi vida.

Al despedirnos volví a caminar un rato y fui tomando consciencia del aviso de mi dolor. 

Descansé y preparé mis cosas, me esparaba un largo viaje en tren.

Camino al tren ya empezaba a pasarse el dolor, pero algo en mi mente seguía enganchado a él. Anticipaba que el viaje, si me seguía doliendo, sería desagradable. Anticipaba que mi carácter, si me seguí enganchando, también se tornaría desagradable. 

Entonces vi claramente el aprendizaje que me esperaba y aproveché un momento en el tren para escribir. 

Escribí una carta a mi omóplato y a los músculos que le rodean. Sí. Lo hice.

Di las gracias porque acababa de entender que no es mi punto débil, sino mi punto más fuerte del cuerpo. El más activo y el más colaborador a la hora de darme señales. Le conté cómo, si bien ya lo venía intuyendo, estaba dispuesta a zambullirme en el mensaje que me daba: es una zona que se me atasca cada vez que estoy conectada con la rabia, con los “Loros mentales”, con cuentos que me persiguen y que no me quiero comprar más, con juicios, con … cierta cara de asco incluso, los ojos entrecerrados y duros. 

En definitiva: me avisa de que algo en mí pierde centro y sintonía. 

En este caso concreto lo vi muy claro. Estaba acercándome a una zona conocida, casi de confort (que no confortable) en la que ya no quiero estar. 

Verlo y valorarlo, agradecer su presencia y relajar con la respiración, decir claramente: “voy a hacerte caso” hizo que el dolor desapareciera de inmediato.El largo viaje en tren fue una maravilla.

Sé dónde quiero estar y se cómo hacerlo. Quiero una mirada limpia, confiada, sin juicios a los demás ni a mí misma, poniendo el foco en lo que tengo, en lo valiosas que son las personas que me rodean, en lo maravilloso de las luces y las sombras del ser humano.

Aceptar y respetar a fondo. 

Sé hacerlo atendiendo a las señales de mi cuerpo que me avisan si estoy o no en ese lugar. 

Cuando estoy en él mi cara se relaja, mi respiración es suave y me lleva a la ternura aún incluso si tengo prisa por algo que “hay que” hacer. Siento la circulación fluir dentro de mí y los músculos que funcionan a la perfección imprimiendo a mi movimiento la energía justa y necesaria para cada circunstancia. Me fijo en los elementos, siento el aire, el viento, la luz, los sonidos, las temperaturas de las distintas partes de mi cuerpo, cubiertas o no, la pisada de mis plantas en el suelo.Me siento disponible.

Ahí estoy. Ahí recurro. Ahí os invito.

Gracias, cuerpo por avisarme y cuidarme. Gracias a todos por habitarlo y co-crearlo. Gracias por llenarme y moverme. Gracias a mí porque me muevo.

Todo son posibilidades. 

Toda quietud ya es en sí una forma de movimiento.